“Adicción al móvil”

En la era digital en la que vivimos, es común observar que nuestro teléfono móvil se ha convertido en una extensión de nosotros mismos. Sin embargo, cuando su uso se torna excesivo, puede desembocar en una adicción al móvil que puede afectar nuestra vida cotidiana, nuestras relaciones y nuestra salud mental. En este sentido, es fundamental cultivar la responsabilidad y la consciencia sobre cómo y cuándo usamos nuestros dispositivos.

El autoconocimiento es una herramienta valiosa para identificar si hemos caído en una adicción al móvil. Es un proceso que requiere honestidad y valor para admitir que, a veces, nuestro comportamiento puede estar siendo gobernado por la necesidad compulsiva de estar conectados, de sentirnos parte del mundo digital, de recibir aprobación social a través de "me gusta" o comentarios en las redes sociales.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Estoy constantemente revisando mi móvil, incluso en medio de conversaciones importantes

No puedo resistir la tentación de revisar mis redes sociales, incluso cuando estoy trabajando en proyectos importantes

A menudo me encuentro desplazándome por mi teléfono sin ningún propósito, solo para pasar el tiempo

Me he dado cuenta de que paso más tiempo interactuando con mi teléfono que con personas reales

Siempre estoy en busca de la aprobación de los demás en las redes sociales, lo que me hace sentir ansioso e inseguro

Tengo miedo de perderme algo si no estoy constantemente en línea

Siento que mi teléfono móvil se ha convertido en una extensión de mí mismo y me siento perdido sin él

A menudo me encuentro ignorando mis responsabilidades y procrastinando debido a mi adicción al móvil

Me resulta difícil concentrarme en una tarea durante un largo periodo de tiempo sin revisar mi teléfono

Cuando no tengo señal o mi batería se agota, me siento ansioso y frustrado

Me doy cuenta de que mi sueño se ve afectado porque me quedo despierto hasta tarde en la noche usando mi teléfono

Cuando estoy con amigos, a menudo me encuentro más concentrado en mi teléfono que en la conversación que está sucediendo

Me siento abrumado por la cantidad de información y actualizaciones que recibo a través de mi teléfono

No puedo recordar la última vez que pasé un día entero sin usar mi teléfono

Cuando estoy sin mi teléfono, a menudo me siento aburrido y no sé qué hacer conmigo mismo

Me doy cuenta de que mi vista a menudo se siente cansada y tensa debido al uso excesivo de la pantalla

Me doy cuenta de que a menudo ignoro a las personas que me importan porque estoy demasiado ocupado con mi teléfono

Incluso cuando estoy tratando de relajarme, a menudo me encuentro revisando mi teléfono

Me siento ansioso si no puedo responder inmediatamente a los mensajes o llamadas

Me doy cuenta de que mi adicción al móvil está afectando mi salud mental y física.

Recursos

Recursos filtrados por formato que te ayudan sobre esta temática

Esta temática aún no tiene recursos

Si quieres que te busquemos recursos útiles déjanos tu email en el formulario de solicitar recursos y te los enviaremos en unos días sin falta

Comparte tu opinión sobre esta temática con la comunidad · 0

Este es tu espacio para expresarte. Comparte tu opinión y pregunta lo que quieras en la Comunidad y nos enriquecemos todas las personas de tu perspectiva.

Se el primero en compartir algo sobre esta temática. Otros usuarios la verán y podrán crecer con tu aportación. ¡Todos somos Abundantum!